Ebang o moatlelete ya hatellang meedi, motho ya ratang merero ya ho sebetsana le manonyeletso ka ho iketsetsa feela, kapa motho ya batlang boiketlo ba manonyeletso, Elbow Protector e hlahella e le sesebediswa sa bohlokwa bakeng sa bophelo bo botle le polokeho ya manonyeletso.
Sesireletsi sa litsoe se bitsoa eng?
Li-pad tsa litsoeng ke liaparo tse sireletsang tse aparoang litsoeng ho li sireletsa khahlanong le kotsi nakong ea ho oa kapa ho otloa. Setšireletso sa litsoe ke sleeve kapa setšehetsi se khethehileng se etselitsoeng ho lekana hantle ho potoloha lenonyello la litsoe. Hangata se entsoe ka thepa e phefumolohang, e tenyetsehang joalo ka neoprene, metsoako ea nylon-spandex, kapa masela a tlosang mongobo, se kopanya boiketlo bo bobebe le tšehetso e reretsoeng. Meralo ea sejoale-joale e na le lithapo tse fetoloang, li-linings tsa silicone grip, le padding e sebetsang hantle ho lula e sireletsehile nakong ea motsamao ha e ntse e sireletsa lenonyello ho tsoa ho tšubuhlellano, khatello le ho atoloha ho feteletseng.
Mesebetsi ea Bohlokoa le Melemo:
Tšireletso ea Tšusumetso
E sireletsa khahlanong le maqeba, maqeba le ho robeha ha mesifa nakong ea ho oa kapa ho thulana - e bohlokoa bakeng sa lipapali tse kang ho skateboarding, basketball, kapa volleyball.
Ho Tsitsisa Manonyeletso le Pholiso ea Bohloko
Tšehetso e hatellang e fokotsa khatello ho li-tendon le ligaments, e fokotsa maemo a kang tenese elbow (lateral epicondylitis), ramatiki, kapa ho se phutholohe ha kamora kotsi.
Thibelo ea Likotsi
E fokotsa hyperextension nakong ea ho phahamisa litšepe kapa metsamao e pheta-phetoang (mohlala, ho penta, ho thaepa), e fokotsa likotsi tsa likotsi tse sa foleng tsa ho sebelisa boima bo feteletseng.
Ke Mang ea Hlokang e 'Ngoe?
Baatlelete: Bapalami ba libaesekele, libapali tsa boikoetliso ba 'mele, litsebi tsa ntoa, le ba phahamisang litšepe.
Basebetsi ba sebetsang ka matsoho: Kaho, bo-makhenike le balemi ba lirapa.
Mapolesa: Mapolesa a khahlanong le merusu
Lefatšeng leo bophelo bo botle ba manonyeletso bo leng bohlokoa ka ho fetisisa, tšireletso ea litsoe e ikokobelitseng e ipaka e le letsete le lenyenyane le nang le melemo e meholo: tšireletso, ts'ebetso le khotso ea kelello. Lula u tšehelitsoe - litsoe tsa hau li tla u leboha!
Nako ea poso: Phupu-16-2025